Geständnis von Kalina, 41, über die Angst, die sie zu verstecken gelernt hat - und den Tag, an dem sie sie endlich nicht mehr versteckt.
Wenn Ihr Kopf nie zur Ruhe kommt - dieser Text ist für Sie
Geständnis von Kalina, 41, über die Angst, die sie zu verbergen lernte, und den Tag, an dem sie sie endlich nicht mehr verstecken musste.
6:42 UHR. Der Wecker wird erst in achtzehn Minuten klingeln. Aber ich bin schon wach und habe mich nicht ausgeruht.
Bevor ich die Augen öffne, weiß mein Körper schon Bescheid: Kiefer verkrampft, Schultern gegen die Ohren gepresst, flacher Atem. Hier und da, und dieses Gefühl unter den Rippen, als ob etwas Lebendiges unter der Haut auf eine Gelegenheit wartet, herauszukommen.
Das ist eine Pose, die ich mir nicht ausgesucht habe. Dies ist eine Pose, in der ich geschlafen habe.
Wenn Sie dies lesen und gerade die Hand zum Kinn heben, um sich zu vergewissern - lassen Sie es. Ich weiß es. Er ist verkrampft.
Mein Name ist Kalina. Ich bin 41 Jahre alt, arbeite seit 17 Jahren im Marketing, bin mit einem guten Mann verheiratet, habe eine 8-jährige Tochter und einen 4-jährigen Hund. Ich habe eine Hypothek, Freundinnen und ein Yoga-Abo, das ich schon lange nicht mehr benutzt habe.
Auf einem Blatt Papier geht es mir gut. In meinem Kopf - nichts dergleichen.
Diese Geschichte ist nicht nur meine. Ich vermute, Sie erleben sie gerade auch. Deshalb erzähle ich sie ja auch.
Was ist „Angst“, um ehrlich zu sein?
Angst ist kein Drama. Das ist das Erste, was Sie wissen müssen.
Es ist kein Weinen. Es ist keine Hysterie. Es ist kein Film. Es ist das ruhige Ding, das mit Ihnen lebt, während Sie das Abendessen kochen, während Sie einen Vertrag unterschreiben, während Sie über die Anekdote eines Kollegen lachen.
Das ist es:
Die Augen zu öffnen und - noch bevor man an etwas Bestimmtes gedacht hat - bereits ängstlich zu sein.
Das Telefon Ihrer Tochter im Auge behalten, wenn sie in der Schule ist, und Ihnen jede Minute eine Katastrophe in den Kopf schießen.
Auf die Frage „Wie geht es Ihnen?“ mit „gut“ zu antworten - und zu hören, dass Ihre Stimme normal klingt, während etwas in Ihrem Inneren immer stärker drückt.
Um Gespräche zu proben, die nie stattfinden werden.
Um Probleme zu lösen, die nie auftreten werden.
Um 3 Uhr nachmittags erschöpft zu sein - nicht weil man etwas Schweres getan hat, sondern weil seit 7 Uhr morgens ein Krieg in einem tobt.
Das eigene Herz zu spüren und sich zu fragen, ob es normal schlägt. Auf den Magen, die Haut, die Atmung hören - im eigenen Körper leben wie in einem fremden Haus, in dem jeden Moment etwas kaputtgehen kann.
Vergessen, wann du das letzte Mal warst ruhig. Nicht glücklich - ruhig. Einfach nur vorhanden, ohne diese leise Saite, die unter der Oberfläche vibriert.
Wenn Ihnen etwas davon bekannt vorkommt - Sie sind nicht ungesund. Sie sind nicht schwach. Sie übertreiben nicht. Sie sind nur einer von vielen, vielen von uns.
„Du hast alles, warum bist du so?“
Das ist die Frage, die mir Menschen stellen, die mich lieben. Das ist die Frage, die ich mir selbst stelle.
Ich habe alles. Eine gesunde Familie. Einen Job, der sich lohnt. Freundinnen, die abnehmen, wenn ich anrufe. Ein Dach, ein Auto, einen Urlaub einmal im Jahr.
Und doch gibt es keinen Frieden in mir. Und das ist das Einsamste - weil man es den Leuten nicht erklären kann. Wenn dein Fuß weh tut, versteht das jeder. Wenn es weh tut für immer, ohne Grund, weil du einfach so bist - niemand versteht dich.
Ich kam an den Punkt, an dem ich anfing, Freundinnen zu meiden. Nicht, weil ich sie nicht liebte - sondern weil ich nicht die Energie hatte, die Version von mir aufrechtzuerhalten, die in Ordnung schien. Weil es zu viel Arbeit ist, mit jemandem zusammen zu sein, der von einem erwartet, dass man Spaß hat, wenn man vom Leben erschöpft ist.
Dies ist das Gesicht der Angst, das niemand zeigt. Keine zitternden Hände. Eine langsame Verengung der Welt, bis man eines Tages merkt, dass man in einer Schachtel mit 50 Quadraten und einem Telefon lebt und dass der Sonntag mehr Angst macht als der Montag.
Was ich bereits versucht hatte
Bevor ich nach Bulcanna kam, hatte ich alles Mögliche ausprobiert, was man sich vorstellen kann.
Antidepressiva. Sie halfen. Sie machten mich platt. Ich war nicht ängstlich, aber ich war es auch nicht.
Kurze Therapie. Hilfreich, aber teuer, und am Ende der Sitzung wartete die Angst vor der Tür auf mich.
Magnesium, Baldrian, Zitronenmelisse, Melatonin. Geringe Wirkung, wenn überhaupt. Sport - ich habe mit Überzeugung angefangen und nach zwei Wochen aufgehört, weil ich keine Energie hatte. Atemtechniken - haben damals funktioniert, aber um 3 Uhr morgens erinnert sich das Gehirn nicht mehr daran, dass man weiß, wie man atmet.
Man hat alles versucht, wenn man eine Frau in den Vierzigern ist, die nicht mehr so leben will, aber nicht weiß, was sie sonst tun soll.
Wie ich nach Bulcanna kam
Meine Schwester Bistra ist Yogalehrerin. Sie ist nicht wie ich - sie ist ruhig, fruchtbarer Boden, ich bin Beton. Sie war immer die andere.
An einem Samstag Ende Februar sagte er zu mir: „Kalia, ich bin kein Arzt und ich werde Ihnen keine Gesundheitsberatung geben. Aber es gibt ein bulgarisches Produkt, das zwei meiner Kunden mit Angstzuständen geholfen hat. Wenn du willst - probiere es aus.“
Es war Bio-Tropfen von Bulcanna. Bio-Hanföl, breites Spektrum, ohne psychoaktive Wirkung, hergestellt in Bulgarien, auf Reinheit getestet - keine Schwermetalle, keine Pestizide.
Ich war skeptisch. Aber Bistra hatte mich nicht empfohlen. niemals nichts dergleichen. Und er sah mich mit Augen an, die keinen Verkauf in sich hatten, aber doch: „Meine Schwester ist erschöpft. Versuchen Sie es.“
Ich habe die Version 10% bestellt. Ich beschloss, ihr acht Wochen Zeit zu geben. Keine Erwartungen. Keine Versprechen an mich selbst.
Was geschah
Die ersten zehn Tage spürte ich fast nichts. Vielleicht ein leichtes Nachlassen des konstanten Brummens im Hintergrund, aber so gering, dass ich nicht sicher war, ob ich es mir einbildete.
Dann, am Ende der zweiten Woche, passierte etwas Seltsames: Ich war in einer Sitzung, jemand sagte etwas Unangenehmes, und ich... reagierte nicht. Ich hatte keine Katastrophen im Kopf. Ich habe keine Antworten einstudiert. Ich hörte nur die Worte, dachte darüber nach, reagierte ruhig, und wir gingen weiter.
Als ich die Sitzung verließ, wurde mir klar: Mein Kiefer ist nicht verkrampft.
Das ist ein Moment, den ich nie vergessen werde - die Erinnerung daran, dass man einen Kiefer hat und dass er Abgerufen von.
In der dritten Woche begann ich tiefer zu schlafen. Nicht länger, sondern tiefer. Ich wachte auf und war überrascht, dass ich geschlafen hatte, und nicht verzweifelt, dass ich es bald wieder tun musste.
In der vierten Woche sagte mein Mann: „Du hast heute dreimal die Badezimmertür nicht zugemacht.“ (Ich habe eine Angewohnheit, die ich nicht bemerke - ich überprüfe Dinge aus Nervosität doppelt.) Ich hatte es ohne nachzudenken getan.
In der sechsten Woche sagte ich einer Einladung zum Abendessen mit Freundinnen zu. Und ich ging hin, ohne zu üben, wie ich mich verhalten würde.
In der achten Woche kam meine Tochter in die Küche und sagte: „Mami, warum bist du in letzter Zeit so ruhig?“
Ich wusste nicht, was ich darauf antworten sollte. Denn ich hatte nichts anders gemacht - außer dass ich aufgehört hatte, im Überlebensmodus zu leben.
Wie es jetzt, drei Monate später, aussieht
Ich bin kein anderer Mensch. Die Angst ist nicht verschwunden, sie hat immer noch eine Stimme, sie verfolgt mich manchmal noch, besonders in den beschissenen Wochen vor wichtigen Präsentationen oder wenn meine Tochter krank ist.
Aber nicht mehr live darin. Jetzt es erleben und sie geht und ich bleibe.
Das ist der Unterschied, den ich mir vorher nicht vorstellen konnte. Es ist nicht die Beseitigung der Angst. Es ist nicht „Ich bin ein glücklicher Mensch geworden“. Es ist eine Veränderung in Beziehungen mit ihr von ihr zu jemandem, der sie hat, aber nicht sie ist.
Die Therapie begann besser zu funktionieren. In den Sitzungen habe ich jetzt Energie zum Denken, nicht nur zum Überleben. Ich fing an, morgens spazieren zu gehen. Ich habe mich wieder für Yoga angemeldet. Ich begann mich daran zu erinnern, dass ich Freundinnen habe und dass es schön ist, mit ihnen zusammen zu sein.
Kleine Dinge. Aber kleine Dinge sind das Leben.
Ich sag dir was, wenn du es auch lebst
Ich bin kein Arzt. Ich bin keine Psychotherapeutin. Ich werde nicht dafür bezahlt, diesen Text zu schreiben - Bulcanna hat mich gebeten, ihn zu erzählen, weil sie sagen, dass viele Frauen und Männer sie fragen: „Hilft es wirklich bei Angstzuständen?“
Hier ist meine ehrliche Antwort:
Bio-Tropfen sind keine Zauberei. Sie heilen nicht die Ursache Ihrer Ängste. Sie ersetzen keine Therapie, sie ersetzen keinen Arzt, sie ersetzen nicht die Veränderungen im Leben, die Sie vielleicht vornehmen müssen.
Aber geben Sie Ihrem Nervensystem eine Chance, sich auszuruhen. Und wenn das Nervensystem ruht, findet alles andere allmählich seinen Platz. Die Therapie beginnt besser zu funktionieren. Sport wird möglich. Gespräche mit geliebten Menschen werden nicht mehr zu einer Prüfung. Man beginnt sich zu erinnern, wer man ist, wenn man nicht im Überlebensmodus ist.
Das ist es, was mir passiert ist. Das wünsche ich mir für dich.
Bio-Tropfen von Bulcanna sind bulgarische Produktion, biozertifiziert, reines Breitspektrum-Hanfextrakt. Ohne Verschreibung. Keine Abhängigkeit. Kein Kater am nächsten Tag.
Beginnen Sie mit 2-3 Tropfen morgens und abends, unter die Zunge. Halten Sie für 60 Sekunden - es ist das Netzwerk von Blutgefäßen, die Absorption am schnellsten und am effektivsten macht. Dann schlucken.
Bei Angstzuständen wird empfohlen, es sowohl morgens als auch abends einzunehmen, um den Spiegel im Körper gleichmäßig zu halten. Nicht nur am Abend, nicht nur in Krisenmomenten. Der Körper braucht keinen Feuerwehrmann. Er braucht einen Nachbarn, der sich regelmäßig vergewissert, dass alles in Ordnung ist.
Geben Sie Ihrem Körper 6 Wochen. Ich habe 8 gegeben - und zum ersten Mal seit Jahren habe ich entdeckt, was Stille im Kopf ist.
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Nahrungsergänzungsmittel. Es ersetzt nicht die Therapie, die Medikation oder die Beratung mit einem Arzt. Wenn eine Angststörung diagnostiziert wurde und/oder Psychopharmaka eingenommen werden, sollte vor der Einnahme ein Spezialist konsultiert werden. Nicht für Personen unter 18 Jahren, Schwangere und Stillende geeignet.
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