Исповедь 41-летней Калины о тревоге, которую она научилась скрывать, и о том дне, когда она наконец перестала ее скрывать.
Если в вашей голове никогда нет покоя - этот текст для вас
Исповедь 41-летней Калины о тревоге, которую она научилась скрывать, и о том дне, когда она наконец перестала ее скрывать.
6:42 утра. Будильник прозвенит только через восемнадцать минут. Но я уже проснулся и не отдохнул.
Прежде чем я открываю глаза, мое тело уже знает: челюсть сжата, плечи прижаты к ушам, дыхание поверхностное. То тут, то там возникает ощущение под ребрами, будто под кожей есть что-то живое, ждущее повода выскочить наружу.
Эту позу я не выбирал. В этой позе я спал.
Если вы читаете это и прямо сейчас поднимаете руку к челюсти, чтобы проверить - не надо. Я знаю. Она стиснута.
Меня зовут Калина. Мне 41 год, я работаю в маркетинге уже 17 лет, я замужем за хорошим человеком, у меня есть дочь 8 лет и собака 4 лет. У меня есть ипотека, подруги и абонемент на йогу, которым я давно не пользовалась.
На листе бумаги я в порядке. В голове - ничего подобного.
Эта история не только моя. Я подозреваю, что вы тоже живете ею прямо сейчас. Поэтому я и рассказываю ее.
Что такое „беспокойство“, по правде говоря.
Тревога - это не драма. Это первое, что вам нужно знать.
Это не плач. Это не истерика. Это не кино. Это тихая вещь, которая живет с вами, пока вы готовите ужин, пока подписываете контракт, пока смеетесь над анекдотом коллеги.
Так и есть:
Открыть глаза и еще до того, как вы подумали о чем-то конкретном, уже испытывать тревогу.
Следите за телефоном дочери, когда она в школе, и прокручивайте в голове по одной катастрофе в минуту.
Отвечать „отлично“ на вопрос „как дела?“ - и слышать, что ваш голос звучит нормально, в то время как что-то внутри вас сжимается все сильнее.
Репетировать разговоры, которые никогда не состоятся.
Решать проблемы, которые никогда не возникнут.
Быть измотанным в три часа дня - не потому, что вы сделали что-то сложное, а потому, что внутри вас с семи утра идет война.
Чувствовать свое сердце и гадать, нормально ли оно бьется. Прислушиваться к своему желудку, коже, дыханию - жить в собственном теле, как в чужом доме, где в любой момент может что-то сломаться.
Забыть, когда вы были в последний раз спокойствие. Не счастливый - спокойный. Просто существование, без этой тихой струны, вибрирующей под поверхностью.
Если что-то из этого вам знакомо - вы не нездоровы. Вы не слабы. Вы не преувеличиваете. Вы просто один из многих, многих из нас.
„У тебя все есть, почему ты такой?“
Этот вопрос задают мне те, кто меня любит. Этот вопрос я задаю себе.
У меня есть все. Здоровая семья. Работа, которая оплачивается. Подруги, которые берут трубку, если я звоню. Крыша, машина, отпуск раз в год.
И все же внутри меня нет покоя. И это самое одинокое - потому что ты не можешь объяснить это людям. Когда у тебя болит нога, все понимают. Когда болит навсегда, без причины, потому что ты такой - никто не понимает.
Я дошла до того, что стала избегать подруг. Не потому, что я их не любила, а потому, что у меня не было сил поддерживать ту версию себя, которая казалась мне нормальной. Потому что быть с кем-то, кто ожидает от тебя веселья, когда ты измотана своим существованием, - это слишком большая работа.
Это лицо тревоги, которое никто не показывает. Не трясутся руки. Медленное сужение мира, пока однажды вы не осознаете, что живете в коробке из 50 квадратиков и телефона, а воскресенье страшнее понедельника.
Что я уже пробовал
До того как я попал в Булканну, я перепробовал все, что только можно было придумать.
Антидепрессанты. Они помогали. Они сделали меня плоской. Я не испытывал тревоги, но и не был ею.
Краткая терапия. Полезно, но дорого, а в конце сеанса тревога ждала меня у двери.
Магний, валериана, мелисса, мелатонин. Незначительный эффект, если он вообще есть. Упражнения - я начал с убеждения и прекратил через две недели, потому что у меня не было энергии. Дыхательные техники - в то время работали, но в 3 часа ночи мозг не помнит, что вы знаете, как дышать.
Перепробовав все, вы становитесь женщиной за 40, которая больше не хочет так жить, но не знает, что еще можно сделать.
Как я попал в Булканну
Моя сестра Бистра - инструктор по йоге. Она не похожа на меня - она спокойная, плодородная земля, а я - бетон. Она всегда была другой.
Однажды в субботу в конце февраля он сказал мне: „Калия, я не врач и не собираюсь давать вам советы по здоровью. Но есть болгарский препарат, который помог двум моим клиентам с тревожным расстройством. Если хотите - попробуйте“.“
Это было Органические капли из Булканны. Органическое конопляное масло, широкого спектра действия, без психоактивного эффекта, произведено в Болгарии, проверено на чистоту - без тяжелых металлов, без пестицидов.
Я был настроен скептически. Но Бистра не рекомендовал мне никогда ничего подобного. И он посмотрел на меня глазами, в которых не было продажи, но были: „Моя сестра устала. Постарайся“.“
Я заказал версию 10%. Я решил дать ему восемь недель. Никаких ожиданий. Никаких обещаний самому себе.
Что случилось
Первые десять дней я почти ничего не чувствовал. Может быть, немного уменьшился постоянный фоновый гул, но настолько незначительный, что я не был уверен, не привиделось ли мне это.
Затем, в конце второй недели, произошло нечто странное: я был на совещании, кто-то сказал что-то неприятное, а я... не отреагировал. В моей голове не возникло катастрофы. Я не начал репетировать ответ. Я просто услышал слова, обдумал их, спокойно отреагировал, и мы пошли дальше.
Когда я покинул эту встречу, я понял: моя челюсть не сжата.
Этот момент я не забуду - помнить, что у тебя есть челюсть и что она может быть Извлечено из.
На третьей неделе я начал спать глубже. Не дольше, а именно глубже. Просыпаясь, я удивлялся, что выспался, а не отчаивался, что скоро придется снова.
На четвертой неделе мой муж сказал: „Ты сегодня три раза не закрыл дверь в ванную“.“ (У меня есть привычка, которую я не замечаю, - я перепроверяю все от нервов.) Я сделал это не задумываясь.
На шестой неделе я согласилась на приглашение поужинать с подругами. И пошла, не отрепетировав, как буду себя вести.
На восьмой неделе моя дочь пришла на кухню и сказала: „Мамочка, почему ты такая спокойная в последнее время?“
Я не знал, что ответить. Ведь я ничего не изменила - разве что перестала жить в режиме выживания.
Что происходит сейчас, три месяца спустя
Я не другой человек. Тревога не ушла, она все еще подает голос, она все еще преследует меня иногда, особенно в дерьмовые недели перед важными презентациями или когда моя дочь болеет.
Но больше не жить в нем. Теперь испытать это и она уходит, а я остаюсь.
Вот в чем разница, которую я раньше не мог себе представить. Это не устранение тревоги. Это не „я стал счастливым человеком“. Это изменение в Отношения с ней, превращаясь из нее в того, кто имеет ее, но не является ею.
Терапия стала работать лучше. Теперь на сеансах у меня есть энергия, чтобы думать, а не просто выживать. Я начала ходить на прогулки по утрам. Я снова записалась на йогу. Я начала вспоминать, что у меня есть подруги и что с ними приятно общаться.
Мелочи. Но мелочи - это жизнь.
Вот что я вам скажу: если вы тоже будете жить
Я не врач. Я не психотерапевт. Мне не платят за написание этого текста - Булканна попросила меня рассказать об этом, потому что, по их словам, многие женщины и мужчины спрашивают их об этом: „Действительно ли это помогает от тревоги?“
Вот мой честный ответ:
Органические капли - это не волшебство. Они не лечат причину вашей тревоги. Они не заменяют терапию, не заменяют врача, не заменяют изменения в жизни, которые вам, возможно, придется сделать.
Но дайте своей нервной системе возможность отдохнуть. А когда нервная система отдыхает - все остальное постепенно встает на свои места. Терапия начинает работать лучше. Спорт становится возможным. Разговоры с близкими перестают быть испытанием. Вы начинаете вспоминать, кто вы есть, когда не находитесь в режиме выживания.
Вот что случилось со мной. Это то, чего я желаю вам.
Органические капли из Булканны Болгарское производство, биосертификация, чистый экстракт конопли широкого спектра действия. Без рецепта. Никакой зависимости. Никакого похмелья на следующий день.
Начните с 2-3 капли утром и вечером, Положите под язык. Держите 60 секунд - там находится сеть кровеносных сосудов, которая делает всасывание наиболее быстрым и эффективным. Затем проглотите.
При тревожности рекомендуется принимать его и утром, и вечером - для равномерного поддержания уровня в организме. Не только вечером, не только в моменты кризиса. Организму не нужен пожарник. Ему нужен сосед, который регулярно проверяет, все ли в порядке.
Дайте своему телу 6 недель. Я дал 8 - и впервые за много лет узнал, что такое тишина в голове.
👉 Заказать Organic Drops можно здесь - и пусть ваша голова наконец-то успокоится.
Диетическая добавка. Не заменяет терапию, прием лекарств или консультацию с врачом. Если у вас диагностировано тревожное расстройство и/или вы принимаете психотропные препараты, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих.
Похожие публикации
