Warum wir uns im Sommer müde fühlen und wie wir unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen können.
Ihr Körper befindet sich im „Sommermodus“. Warum fühlen Sie sich dann ohne Kraft?
Der Sommer ist eine Zeit für neue Pläne, Treffen und mehr Bewegung im Freien. Und der Körper will nur noch ins Bett.
Kommt Ihnen das bekannt vor? Dieses Gefühl ist nicht nur in Ihrem Kopf. Für die saisonale Müdigkeit gibt es eine Erklärung.
🌿 Änderung des Biorhythmus
Der längere Tag und das starke Licht „verwirren“ die innere Uhr. Oft schlafen wir später ein, stehen aber immer früher auf. Die Folge? Ein ständiger Mangel an hochwertigem Schlaf.
🌿 Hitzestress
Bei hohen Temperaturen arbeitet der Körper mehr, um die Innentemperatur zu regulieren. Dadurch werden die Energiereserven aufgebraucht.
🌿 Reichlich soziales Engagement
Im Sommer fallen wir oft in den „Ich kann nicht nein sagen“-Modus. Mehr Sitzungen, mehr Verpflichtungen... und weniger Zeit für uns selbst.
🌿 Dehydrierung und starke Sonne
Starke Sonne und Hitze trocknen Haut und Körper aus und machen die Müdigkeit schlimmer. Deshalb sind im Sommer Wasser und Hautpflege nach der Sonne wichtig.
Wie kann man seinen Körper von innen heraus unterstützen?
Echte Fürsorge beginnt nicht mit einem weiteren Kaffee. Sondern mit der Wiederherstellung des inneren Rhythmus.
Hier ein paar kleine Gewohnheiten:
✔️ Geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett, auch am Wochenende
✔️ Trink den ganzen Tag über Wasser
✔️ Trage abends eine feuchtigkeitsspendende Creme auf, besonders nach Sonne und Strand
✔️ Lass zwischen den Terminen Zeit für dich
🌿 Wasser und Schatten tagsüber.
🌿 Abendliche Hautpflege nach der Sonne.
🌿 Ein wenig Zeit für dich.
👉 Wenn du spürst, dass dir der Sommer auch „zu viel“ wird, beginne mit früherem Schlafengehen und abendlicher Hautpflege.
