{"id":8388,"date":"2024-07-03T15:17:24","date_gmt":"2024-07-03T12:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bulcanna.eu\/?p=8388"},"modified":"2026-04-09T22:49:00","modified_gmt":"2026-04-09T22:49:00","slug":"%d1%86%d0%b8%d1%80%d0%ba%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8a%d0%bc-%d0%b2%d1%8a%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%88%d0%b5%d0%bd-%d1%87%d0%b0%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/%d1%86%d0%b8%d1%80%d0%ba%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8a%d0%bc-%d0%b2%d1%8a%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%88%d0%b5%d0%bd-%d1%87%d0%b0%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%85%d0%be%d1%80\/","title":{"rendered":"\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c &#8211; \u0412\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8388\" class=\"elementor elementor-8388\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-175efd65 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"175efd65\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-612a61ad color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"612a61ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438. \u0422\u043e\u0437\u0438 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d \u043e\u0442 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438 \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d192d5f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d192d5f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-8382\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm.png 2000w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm-300x120.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm-1024x410.png 1024w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm-768x307.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm-1536x614.png 1536w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm-1200x480.png 1200w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Circadian-Rhythm-150x60.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-740b876 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"740b876\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"nm-block-heading wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c<\/strong><\/h4>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0435 <strong>\u0441\u0443\u043f\u0440\u0430\u0445\u0438\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u044f\u0434\u0440\u043e (SCN)<\/strong>, \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 20 000 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. SCN \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0432\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0442\u044a\u043c\u043d\u043e. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa08671 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fa08671\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-8371\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2.png 2000w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2-300x120.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2-1024x410.png 1024w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2-768x307.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2-1536x614.png 1536w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2-1200x480.png 1200w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2-150x60.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f2bbdd color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f2bbdd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"nm-block-heading wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c<\/strong><\/h4>\n\n<ol class=\"nm-block-list\">\n<li><strong>\u0426\u0438\u043a\u044a\u043b\u044a\u0442 \u0441\u044a\u043d-\u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>: \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430 \u0441\u044a\u043d-\u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 <strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0435\u043f\u0438\u0444\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434<a href=\"https:\/\/www.nigms.nih.gov\/education\/fact-sheets\/Pages\/circadian-rhythms.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/a>, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<\/strong>: \u0420\u0438\u0442\u044a\u043c\u044a\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442<\/strong>, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u0438\u043a \u0440\u0430\u043d\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f.<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/sleep\/about_sleep\/circadian.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/a> \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong>: \u041d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043f\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u0441\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/understanding-circadian-rhythms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f \u0444\u0430\u043a\u0443\u043b\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434<\/a>.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435<\/strong>: \u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77b7f9e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"77b7f9e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-8373\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3.png 2000w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-300x120.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-1024x410.png 1024w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-768x307.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-1536x614.png 1536w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-1200x480.png 1200w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-150x60.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-495a343 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"495a343\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, jet lag \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/strong>: \u0411\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/strong>: \u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>: \u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/strong>: \u0418\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c <\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d<\/strong>: \u041b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0438\u043a\u0435\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong>: \u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d. \u0421\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438<\/strong>: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>: \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong>: \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043d\u044f. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4692a9c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4692a9c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"800\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-8375\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4.png 2000w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4-300x120.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4-1024x410.png 1024w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4-768x307.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4-1536x614.png 1536w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4-1200x480.png 1200w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/4-150x60.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-476ade3 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"476ade3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435. \u0427\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043c \u0441\u044a\u043d\u044f \u0441\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0435\u043b\u043d\u0435\u0441.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61cfe9f elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"61cfe9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438. \u0422\u043e\u0437\u0438 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":8380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-8388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-bg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8388"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17739,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8388\/revisions\/17739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bulcanna.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}