{"id":10063,"date":"2025-06-10T11:27:45","date_gmt":"2025-06-10T08:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/bulcanna.eu\/?p=10063"},"modified":"2026-10-13T19:20:47","modified_gmt":"2026-10-13T16:20:47","slug":"mudigkeit-sommerhitze-warm-ohne-kraft-ohne-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bulcanna.eu\/de\/zashto-chuvstvame-umora-prez-lyatoto-i-kak-da-varnem\/","title":{"rendered":"Warum wir uns im Sommer m\u00fcde f\u00fchlen und wie wir unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen k\u00f6nnen."},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10063\" class=\"elementor elementor-10063\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2270d1ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2270d1ba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-468ab97 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"468ab97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ihr K\u00f6rper befindet sich im \u201eSommermodus\u201c. Warum f\u00fchlen Sie sich dann ohne Kraft?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Sommer ist eine Zeit f\u00fcr neue Pl\u00e4ne, Treffen und mehr Bewegung im Freien. Und der K\u00f6rper will nur noch ins Bett.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kommt Ihnen das bekannt vor? Dieses Gef\u00fchl ist nicht nur in Ihrem Kopf. F\u00fcr die saisonale M\u00fcdigkeit gibt es eine Erkl\u00e4rung.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f\u00a0<em>\u00c4nderung des Biorhythmus<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b63289b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b63289b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"851\" height=\"315\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-10066\" alt=\"2\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2.png 851w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-300x111.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-768x284.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-150x56.png 150w\" sizes=\"(max-width: 851px) 100vw, 851px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b553b31 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b553b31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der l\u00e4ngere Tag und das starke Licht \u201everwirren\u201c die innere Uhr. Oft schlafen wir sp\u00e4ter ein, stehen aber immer fr\u00fcher auf. Die Folge? Ein st\u00e4ndiger Mangel an hochwertigem Schlaf.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f\u00a0<em>Hitzestress<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96b0fa4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"96b0fa4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"851\" height=\"315\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-10067\" alt=\"3\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3.png 851w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3-300x111.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3-768x284.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3-150x56.png 150w\" sizes=\"(max-width: 851px) 100vw, 851px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c345e1 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c345e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei hohen Temperaturen arbeitet der K\u00f6rper mehr, um die Innentemperatur zu regulieren. Dadurch werden die Energiereserven aufgebraucht.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f\u00a0<em>Reichlich soziales Engagement<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0345a0b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0345a0b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"851\" height=\"315\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/4.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-10068\" alt=\"4\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/4.png 851w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/4-300x111.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/4-768x284.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/4-150x56.png 150w\" sizes=\"(max-width: 851px) 100vw, 851px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7729532 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7729532\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Im Sommer fallen wir oft in den \u201eIch kann nicht nein sagen\u201c-Modus. Mehr Sitzungen, mehr Verpflichtungen... und weniger Zeit f\u00fcr uns selbst.<\/p>\n<p>\ud83c\udf3f\u00a0<em>Dehydrierung und starke Sonne<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39817bc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"39817bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"851\" height=\"315\" src=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-10069\" alt=\"5\" srcset=\"https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5.png 851w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-300x111.png 300w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-768x284.png 768w, https:\/\/bulcanna.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-150x56.png 150w\" sizes=\"(max-width: 851px) 100vw, 851px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05fa8ad color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"05fa8ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starke Sonne und Hitze trocknen Haut und K\u00f6rper aus und machen die M\u00fcdigkeit schlimmer. Deshalb sind im Sommer Wasser und Hautpflege nach der Sonne wichtig.<\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie kann man seinen K\u00f6rper von innen heraus unterst\u00fctzen?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Echte F\u00fcrsorge beginnt nicht mit einem weiteren Kaffee. Sondern mit der Wiederherstellung des inneren Rhythmus.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier ein paar kleine Gewohnheiten:<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714\ufe0f Geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett, auch am Wochenende<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714\ufe0f Trink den ganzen Tag \u00fcber Wasser<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714\ufe0f Trage abends eine feuchtigkeitsspendende Creme auf, besonders nach Sonne und Strand<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714\ufe0f Lass zwischen den Terminen Zeit f\u00fcr dich<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f Wasser und Schatten tags\u00fcber.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f Abendliche Hautpflege nach der Sonne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83c\udf3f Ein wenig Zeit f\u00fcr dich.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 Wenn du sp\u00fcrst, dass dir der Sommer auch \u201ezu viel\u201c wird, beginne mit fr\u00fcherem Schlafengehen und abendlicher Hautpflege.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dein K\u00f6rper ist im \u201eSommermodus\u201c. 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